Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		20g	54kcal	5.7g	0.5g	3.2g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		10g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		4g	7.6kcal	1.1g	0g	0.4g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		22g	20kcal	3.3g	0.6g	0.4g	0g
Kaali, valkokaali		60g	13kcal	0.7g	2g	0.1g	1.3g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		6g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		12g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kurkku		22g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Tomaatti, tuore		68g	14kcal	0.4g	2.6g	0.2g	1g
	Annoskoko tuplana	448g	232kcal	23.4g	14.2g	8.6g	5.2g
	Valittu annoskoko	224g	116kcal	11.7g	7.1g	4.3g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	112g	58kcal	5.9g	3.6g	2.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.2g	1.9g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu