Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 69g | 30kcal | 0.3g | 4.4g | 0.4g | 2.3g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 34g | 142kcal | 26.7g | 2.1g | 3g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 14g | 103kcal | 0.1g | 0.6g | 11.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 43g | 20kcal | 1.4g | 2.1g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 8.6g | 31kcal | 1.1g | 6g | 0.2g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 19g | 12kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 783kcal | 72g | 34.4g | 38.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 391kcal | 36g | 17.2g | 19.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 196kcal | 18g | 8.6g | 9.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.7g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu