Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 66g | 73kcal | 16.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 79g | 277kcal | 6.6g | 60.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 13g | 53kcal | 0.7g | 0.6g | 5.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 66g | 23kcal | 3g | 1.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 850kcal | 53.6g | 124g | 12.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 425kcal | 26.8g | 62g | 6.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 213kcal | 13.4g | 31g | 3.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu