Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 59g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Seiti x-tra | 75g | 60kcal | 12.8g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 18g | 70kcal | 5.2g | 0.4g | 5.2g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 23g | 86kcal | 6.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 609kcal | 52g | 12g | 38.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 305kcal | 26g | 6g | 19.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 152kcal | 13g | 3g | 9.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.7g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu