Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 125g | 50kcal | 1.3g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 19g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kauralese | 5.6g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 449g | 286kcal | 6.4g | 60.2g | 1.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 143kcal | 3.2g | 30.1g | 0.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 71kcal | 1.6g | 15.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu