Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.2g3.1kcal0.1g0g0.3g0g
Heinz Tomat Pure 120ml9g5.3kcal0.3g0.9g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g52g39kcal1.2g2.7g2.5g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g63g15kcal1.2g2.2g0.1g0g
Sipuli, kokonainen 50g13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk35g70kcal10.2g0g3.2g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g52g166kcal7.2g30.1g1.7g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana449g603kcal40.8g73g15.6g8.8g
Valittu annoskoko224g302kcal20.4g36.5g7.8g4.4g
Annoskoko puolitettuna112g151kcal10.2g18.3g3.9g2.2g
Arvot/100g100g134kcal9.1g16.3g3.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367