Lohkikset
Laita uuni päälle 250 .
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 219g | 142kcal | 3.5g | 28.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 449g | 361kcal | 7g | 57.6g | 9.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 180kcal | 3.5g | 28.8g | 4.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 90kcal | 1.8g | 14.4g | 2.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.6g | 12.8g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu