Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)7.7g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Broilerisuikale, keskiarvo 70g86kcal15g0g2.8g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g28g7kcal0.3g1.6g0g0.7g
Vihreitä papuja,pakaste28g8.4kcal0.6g1.3g0.1g0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Maizena maissitärkkelys2.1g7.4kcal0g1.8g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.4g3.7kcal0.2g0.2g0.3g0g
Creme bonjour ruohosiuli 15%14g12kcal0.5g0.1g1.1g0g
Vesi70g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana449g257kcal33.8g11.4g8.6g3g
Valittu annoskoko225g128kcal16.9g5.7g4.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna112g64kcal8.5g2.9g2.2g0.8g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90786