Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 52g | 40kcal | 1g | 8.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 26g | 8.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli | 10g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 5.2g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 31g | 41kcal | 5.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.8g | 2.6kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 10g | 17kcal | 0.8g | 0.5g | 1.2g | 0.2g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 10g | 18kcal | 0.4g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 449g | 261kcal | 16.2g | 24.4g | 10.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 131kcal | 8.1g | 12.2g | 5.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 65kcal | 4.1g | 6.1g | 2.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu