Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 685g | 302kcal | 3.4g | 43.8g | 4.1g | 22.6g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 342g | 1421kcal | 267.1g | 21.2g | 30.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 143g | 1027kcal | 1.4g | 5.7g | 114.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 342g | 489kcal | 42.8g | 1g | 35.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 29g | 50kcal | 1.5g | 10.8g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 428g | 197kcal | 13.7g | 20.5g | 6.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 86g | 308kcal | 11.1g | 59.9g | 1.8g | 3.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 186g | 121kcal | 20.4g | 7.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 7828kcal | 722.8g | 341.4g | 384.4g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 3914kcal | 361.4g | 170.7g | 192.2g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1957kcal | 180.7g | 85.4g | 96.1g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu