Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 317g | 1882kcal | 72.9g | 39.9g | 156.9g | 19g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 211g | 683kcal | 61.3g | 14.8g | 42.3g | 64.7g | |
| Kookoshiutale | 106g | 698kcal | 8.6g | 6.8g | 68.2g | 17.2g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 32g | 105kcal | 7.3g | 3.5g | 6.7g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 528g | 2753kcal | 53.5g | 284.8g | 152.7g | 11.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 211g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 106g | 518kcal | 16.5g | 46.3g | 32.5g | 7.3g | |
| Kookosrasva 100 % | 53g | 469kcal | 0.4g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 42g | 169kcal | 0g | 41.8g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 317g | 2038kcal | 49.4g | 46g | 187g | 22.2g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 317g | 927kcal | 8.9g | 190.5g | 1.6g | 30.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 20484kcal | 557.6g | 1348.8g | 1401.4g | 345.4g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 10242kcal | 278.8g | 674.4g | 700.7g | 172.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 5121kcal | 139.4g | 337.2g | 350.4g | 86.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu