Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 900g1651kcal171.1g0g108g0g
Pekoni rasvainen 153g575kcal18.4g0g56.6g0g
Peruna, vanha, kuorittu 450g343kcal8.5g69.8g0.9g4.5g
Suolapähkinät, Pirkka90g549kcal23.4g5.9g47.7g6.8g
Currytahna punainen (Pirkka)45g117kcal0.9g4.1g10.8g0g
Kookosmaito 450g938kcal9.1g12.7g96g2.2g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 20g42kcal5.9g1.2g1.4g0.2g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g90g24kcal1.2g4.3g0.1g1.5g
Oliiviöljy 24g215kcal0g0g24.3g0g
Inkivääri, tuore, silputtu18g14kcal0.3g3.2g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4482g8936kcal477.6g202.4g691.8g31.2g
Valittu annoskoko2241g4468kcal238.8g101.2g345.9g15.6g
Annoskoko puolitettuna1121g2234kcal119.4g50.6g173g7.8g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983