Porkkana,kaali,punajuurikeitto
Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 451g | 176kcal | 4.6g | 31.6g | 0.9g | 11.4g | |
| Porkkana | 169g | 55kcal | 1g | 9.4g | 0.3g | 4.3g | |
| Kaali, valkokaali | 394g | 83kcal | 4.7g | 13.4g | 0.8g | 8.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi | 1126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4482g | 972kcal | 22.8g | 117g | 38.2g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 2241g | 486kcal | 11.4g | 58.5g | 19.1g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1121g | 243kcal | 5.7g | 29.3g | 9.6g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0.5g | 2.6g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu