Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 699g | 1539kcal | 91.6g | 3.5g | 130.1g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 699g | 294kcal | 68.5g | 10.5g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 839g | 705kcal | 9.2g | 153.6g | 3.4g | 15.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4494g | 5147kcal | 338.6g | 353.2g | 268.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 2247g | 2574kcal | 169.3g | 176.6g | 134.2g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1124g | 1287kcal | 84.7g | 88.3g | 67.1g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu