Banskimutsikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaniljakastike (Dr.oetker)		63g	68kcal	1.8g	10.3g	2.2g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		63g	38kcal	6.3g	2.7g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		63g	53kcal	0.7g	11.4g	0.3g	1.1g
Mustikka 100g		38g	13kcal	0.2g	2.4g	0.2g	1.2g
	Annoskoko tuplana	450g	341kcal	18g	53.6g	5.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	225g	171kcal	9g	26.8g	2.9g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	113g	85kcal	4.5g	13.4g	1.5g	1.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4g	11.9g	1.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu