Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 58g | 83kcal | 7.3g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 43g | 290kcal | 11.5g | 3g | 24.9g | 5.3g | |
| Auringonkukansiemen | 38g | 225kcal | 8.7g | 4.8g | 18.8g | 2.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 23g | 102kcal | 11.4g | 5.9g | 2.7g | 4.8g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 23g | 111kcal | 5.6g | 7.6g | 6.5g | 6.5g | |
| Vehnälese | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.4g | 0.4g | 3.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 30g | 182kcal | 6.4g | 2g | 16.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 2025kcal | 104.2g | 49.8g | 151.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 1012kcal | 52.1g | 24.9g | 75.7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 506kcal | 26.1g | 12.5g | 37.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.2g | 11.1g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu