Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 68g | 115kcal | 6.9g | 1.8g | 9g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 113g | 39kcal | 3g | 5.3g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 45g | 74kcal | 1.3g | 1.8g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 458kcal | 22.4g | 17.8g | 32.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 229kcal | 11.2g | 8.9g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 115kcal | 5.6g | 4.5g | 8.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu