Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 67kcal | 5.9g | 0.2g | 4.8g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 14g | 55kcal | 10.3g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 14g | 43kcal | 2g | 6.4g | 1g | 2.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 113g | 63kcal | 9.6g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 2.3g | 8.7kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 595kcal | 55.8g | 30g | 28g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 298kcal | 27.9g | 15g | 14g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 149kcal | 14g | 7.5g | 7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu