BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 31g | 105kcal | 8.5g | 8.5g | 4.4g | 6.3g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 63g | 30kcal | 5g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 38g | 21kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 16g | 4.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 63g | 25kcal | 0.3g | 4.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 474kcal | 29.2g | 67.4g | 10.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 237kcal | 14.6g | 33.7g | 5.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 119kcal | 7.3g | 16.9g | 2.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu