Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 100g | 78kcal | 17.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 63g | 106kcal | 1.3g | 1.6g | 10.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 9g | 3.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 6.3g | 4.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.4g | 4.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 5.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 23g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 500kcal | 46.2g | 8.8g | 30.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 250kcal | 23.1g | 4.4g | 15.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 125kcal | 11.6g | 2.2g | 7.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.3g | 2g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu