Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 75g | 69kcal | 9.7g | 0.7g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 318kcal | 46g | 9.2g | 10.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 159kcal | 23g | 4.6g | 5.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 80kcal | 11.5g | 2.3g | 2.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu