Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 46g | 157kcal | 4.7g | 32g | 0.5g | 1.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 5.6g | 19kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 35g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 61g | 134kcal | 10.6g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 7g | 23kcal | 3.5g | 2.1g | 0g | 0.4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 14g | 32kcal | 4.1g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 20g | 11kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 904kcal | 48.2g | 86.4g | 40g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 452kcal | 24.1g | 43.2g | 20g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 226kcal | 12.1g | 21.6g | 10g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.2g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu