Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 28g | 102kcal | 6.1g | 15.4g | 1.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 5.7g | 23kcal | 2.2g | 0.9g | 1.1g | 0.7g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 6.8g | 23kcal | 0.9g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 113g | 66kcal | 5.3g | 3.2g | 3.1g | 0.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 68g | 18kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 464kcal | 29.8g | 55.4g | 12.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 232kcal | 14.9g | 27.7g | 6.1g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 116kcal | 7.5g | 13.9g | 3.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.6g | 12.3g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu