Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 113g | 90kcal | 21.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 14g | 55kcal | 4.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 56g | 90kcal | 0.5g | 3.4g | 8.4g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 42g | 8.4kcal | 1.3g | 0.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 486kcal | 54.6g | 7.2g | 26.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 243kcal | 27.3g | 3.6g | 13.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 122kcal | 13.7g | 1.8g | 6.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu