Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 11g44kcal0g10.7g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g8.1g32kcal0g8g0g0g
Leivinjauhe 1.1g2kcal0.1g0.4g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)45g15kcal1.5g2g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g22g148kcal0g0g16.6g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g44g153kcal4.8g31.5g0.9g1.3g
Vehnälese 2.2g5.1kcal0.3g0.3g0.1g0.8g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g78g32kcal0.4g5.8g0.5g1.5g
Punaherukka 13g7.6kcal0.2g1g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana450g876kcal14.6g119.4g36.4g8.6g
Valittu annoskoko225g438kcal7.3g59.7g18.2g4.3g
Annoskoko puolitettuna113g219kcal3.7g29.9g9.1g2.2g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.5g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636