Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 47g | 19kcal | 0.2g | 3.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 63g | 25kcal | 2.3g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 63g | 7.5kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 16g | 55kcal | 2.2g | 8.7g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 275kcal | 10.4g | 49.6g | 3.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 138kcal | 5.2g | 24.8g | 1.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 69kcal | 2.6g | 12.4g | 0.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu