Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 38g | 46kcal | 7.1g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 10g | 33kcal | 0.7g | 7.4g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 21g | 22kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 21g | 18kcal | 0.3g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Vesi | 129g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.2g | 3.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 254kcal | 18g | 26.6g | 8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 127kcal | 9g | 13.3g | 4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 64kcal | 4.5g | 6.7g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu