Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 63g | 219kcal | 8.3g | 42.9g | 1.3g | 2g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 163g | 179kcal | 37.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 795kcal | 91.4g | 85.8g | 5.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 398kcal | 45.7g | 42.9g | 2.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 199kcal | 22.9g | 21.5g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu