Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 39g | 15kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 1.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 69g | 33kcal | 0.4g | 6.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 5.6g | 46kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 47g | 21kcal | 0.2g | 3g | 0.3g | 1.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 7.5g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 30g | 21kcal | 1.1g | 1.1g | 1g | 0g | |
| Mango (tuore) | 26g | 18kcal | 0.1g | 4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 318kcal | 4g | 36.8g | 3.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 159kcal | 2g | 18.4g | 1.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 80kcal | 1g | 9.2g | 0.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu