Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 75g | 61kcal | 1.2g | 12.6g | 0g | 2.2g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 75g | 38kcal | 0.4g | 0.7g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 245kcal | 4.2g | 35g | 9.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 123kcal | 2.1g | 17.5g | 4.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 61kcal | 1.1g | 8.8g | 2.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu