Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 197g | 26kcal | 0.8g | 0.2g | 2.2g | 0.8g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 20g | 103kcal | 4.2g | 0.8g | 6.2g | 6.7g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 7.9g | 40kcal | 1.6g | 3.2g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 337kcal | 13.2g | 8.4g | 21.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 169kcal | 6.6g | 4.2g | 10.8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 84kcal | 3.3g | 2.1g | 5.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.9g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu