Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla
Mausteet maun mukaan, suolaa, pippuria ym.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 100g | 170kcal | 20g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g | 3g | 5.3kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.3g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 5g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 544kcal | 60.6g | 15.6g | 26.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 272kcal | 30.3g | 7.8g | 13.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 136kcal | 15.2g | 3.9g | 6.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 13.5g | 3.5g | 5.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu