Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		42g	32kcal	0.8g	6.5g	0.1g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		8.9g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Paprika punainen		9g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Purjosipuli		3.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		3.5g	9kcal	2.2g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		48g	19kcal	0.8g	3.5g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.9g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		1.8g	4.2kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0g
Vesi		100g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	451g	146kcal	9g	23g	0.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	226g	73kcal	4.5g	11.5g	0.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	113g	36kcal	2.3g	5.8g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu