Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 61g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 55g | 7.1kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 44g | 66kcal | 10.1g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 44g | 32kcal | 6.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 451g | 389kcal | 49.2g | 7.2g | 17.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 194kcal | 24.6g | 3.6g | 8.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 97kcal | 12.3g | 1.8g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu