Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 156g | 58kcal | 1.4g | 11.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 47g | 28kcal | 5.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 63kcal | 0g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 6.3g | 32kcal | 0.2g | 3.3g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 369kcal | 13.6g | 65.4g | 4.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 184kcal | 6.8g | 32.7g | 2.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 92kcal | 3.4g | 16.4g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu