Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 270g | 945kcal | 34.3g | 187.6g | 5.4g | 10.8g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 90g | 297kcal | 21.2g | 40.5g | 18.9g | 9.9g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 90g | 337kcal | 1.1g | 82.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 3157kcal | 113.2g | 621.8g | 48.6g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1579kcal | 56.6g | 310.9g | 24.3g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 789kcal | 28.3g | 155.5g | 12.2g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu