Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1171g4016kcal119.3g819.4g14g41g
Porkkana, keskikokoinen 65g130g36kcal0.8g7.7g0.3g3.3g
Sokeri 8g33kcal0g8g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 50g37kcal6.6g0.6g0.2g3.5g
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl400g176kcal17.2g21.6g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4508g10190kcal287.8g1714.6g213g95.6g
Valittu annoskoko2254g5095kcal143.9g857.3g106.5g47.8g
Annoskoko puolitettuna1127g2547kcal72g428.7g53.3g23.9g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81603