Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g7.5g12kcal1.3g1.6g0.1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 914g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)89g89kcal15.1g0.4g3.4g2.7g
Poronkäristys, lapin liha 240g300g459kcal57g0g21g0g
Peruna, vanha, kuorittu 215g164kcal4g33.3g0.4g2.2g
Sipuli 256g78kcal3.2g12.3g0.5g4.4g
Palsternakka 65g41kcal0.3g7.7g0.3g2.9g
Juuriselleri 59g19kcal0.7g2.7g0.1g1.8g
Porkkana 235g77kcal1.5g13.1g0.5g6g
Lanttu 115g33kcal1.2g5.3g0.3g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4510g1942kcal168.6g152.8g53.2g44.4g
Valittu annoskoko2255g971kcal84.3g76.4g26.6g22.2g
Annoskoko puolitettuna1128g486kcal42.2g38.2g13.3g11.1g
Arvot/100g100g43kcal3.7g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=65272