Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 480g | 336kcal | 81.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 528g | 2455kcal | 79.2g | 2.6g | 237.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 640g | 116kcal | 3.6g | 16g | 2.6g | 4.5g | |
| Munakoiso | 582g | 130kcal | 2.9g | 18.1g | 1.2g | 14.6g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 16g | 37kcal | 0.5g | 0.8g | 3.5g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4512g | 6148kcal | 335.6g | 75g | 492.6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 2256g | 3074kcal | 167.8g | 37.5g | 246.3g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1128g | 1537kcal | 83.9g | 18.8g | 123.2g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu