Vähemmän tylsempi makaronilaatikko

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni.

Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)).

Muista maustaa myös jauheliha.

..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

Sotke kaikki sekaisin.

Jos et aikaisemmin ole muistanut silputa sipulia ja valkosipulia, voit ne lykätä joukkoon tässä vaiheessa, kuten myös herneet ja maissin (tai h-m-p:tä, tms).

Anna olla uunissa 50-60 min, tai kunnes munamaito on hyytynyt.

Tai jos on kova nälkä, niin sitten omantunnon mukaan :)

Salaatti sopii tämän kanssa mainiosti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Tmrtkn

Tmrtkn sanoi...

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni. Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)). Muista maustaa myös jauheliha. ..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:05

Tmrtkn sanoi...

Peeveli sentään.. ihan väärässä kohtaa tuo kommenttiloota.. :)

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oregano, kuivattu 4.5g14kcal0.5g1g0.5g1.9g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 30g32kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Maissi jyvät 150g215kcal4.2g38.3g3.6g5.5g
Herne 150g103kcal7.6g14g0.6g4.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha599g994kcal113.7g0g59.9g0g
Soijakastike 40g24kcal2.1g3.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 748g282kcal28.4g38.2g0.7g0g
Makaroni, tumma 288g1036kcal38.9g189.3g8.6g17g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4512g5911kcal438.8g587.2g182.2g61.8g
Valittu annoskoko2256g2955kcal219.4g293.6g91.1g30.9g
Annoskoko puolitettuna1128g1478kcal109.7g146.8g45.6g15.5g
Arvot/100g100g131kcal9.7g13g4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=79425