Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 90g | 315kcal | 10.8g | 63.9g | 1.9g | 2.7g | |
| Voi | 105g | 762kcal | 1.3g | 0.4g | 85.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 413g | 589kcal | 51.6g | 1.2g | 42.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1501g | 495kcal | 49.5g | 73.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4518g | 4404kcal | 230.4g | 292.4g | 259.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 2259g | 2202kcal | 115.2g | 146.2g | 129.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 1101kcal | 57.6g | 73.1g | 65g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu