Katkarapu-kookoskeitto

Pieni sipulit, chili (oman sietokyvyn mukaan...) ja fenkoli, raasta inkivääri.

Kuullota kattilassa öljyssä, lisää kookosmaito ja pari purkillista vettä sekä wok- ja muut vihannekset (oman maun mukaan tai mitä kaapista löytyy).

Anna kiehua hiljalleen, että maut tasoittuvat.

Purista limestä mehu kulhoon ja lisää sekaan soijakastiketta sekä mausteita, esim.

currya.

Lisää katkaravut, anna maustua kymmenisen minuuttia.

Lisää katkaravut (huuhtele myös "marinointinesteen" loput kulhosta keiton sekaan!) ja nuudelit.

Kiehauta ja anna hautua vielä muutama minuutti, kunnes nuudelit ovat kypsiä ja katkaravut kuumentuneet.

Tarkista maku ja lisää mausteita.

Itselleni tämä soppa toimii flunssalääkkeenä, joten sen on syytä olla verrrry hot :D

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)67g120kcal1.3g3.3g11.3g0g
Aasia Wok-Mix vihannekset, Pirkka38g10kcal0.5g1.2g0.4g0g
Katkarapu 33g23kcal4.8g0g0.4g0g
Vihreä papu 17g5.3kcal0.3g0.7g0g0.4g
Fenkoli, annos 100g8.3g2.6kcal0.1g0.6g0g0.3g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g15g11kcal0.4g2.5g0g0g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Chili paprika punainen5.8g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Soijakastike 5g3kcal0.3g0.5g0g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g5g1.3kcal0g0.4g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g8.3g4.4kcal0.5g0.4g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2.5g2kcal0g0.4g0g0.1g
Munanuudeli (kuiva) (Blue dragon), annos 50g17g59kcal2.3g11.7g0.3g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana452g539kcal21.6g45.2g30g3g
Valittu annoskoko226g270kcal10.8g22.6g15g1.5g
Annoskoko puolitettuna113g135kcal5.4g11.3g7.5g0.8g
Arvot/100g100g119kcal4.8g10g6.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=362051