Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 92g | 70kcal | 1.7g | 14.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 79g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 51g | 117kcal | 5.1g | 3.3g | 9.2g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 2g | 5.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2g | 6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 442kcal | 15.8g | 45.4g | 21g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 221kcal | 7.9g | 22.7g | 10.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 110kcal | 4g | 11.4g | 5.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu