Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		28g	36kcal	5.8g	0g	1.4g	0g
Sipuli		8.3g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		28g	8.2kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		69g	32kcal	2.1g	3.3g	1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.2g	14kcal	0.4g	2.9g	0g	0.1g
Munakoiso		35g	7.8kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.9g
Ruokasuola jodioitu		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		1.1g	3.2kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		49g	37kcal	0.9g	7.5g	0.1g	0.5g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		3.5g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	453g	331kcal	19.8g	34g	11.4g	4.2g
	Valittu annoskoko	226g	166kcal	9.9g	17g	5.7g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	113g	83kcal	5g	8.5g	2.9g	1.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.4g	7.5g	2.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu