Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 44g | 44kcal | 0.6g | 5g | 2.6g | 0.6g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 35g | 81kcal | 3.2g | 15.4g | 0.6g | 3.5g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 50g | 48kcal | 7.5g | 1.1g | 1.6g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 23g | 39kcal | 1.7g | 0.5g | 3.4g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 75g | 195kcal | 23.2g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 812kcal | 72.4g | 44g | 38.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 406kcal | 36.2g | 22g | 19.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 203kcal | 18.1g | 11g | 9.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu