Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Manteli | 5g | 31kcal | 1.2g | 0.3g | 2.7g | 0.4g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 15g | 59kcal | 12.1g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 352kcal | 36.6g | 31.6g | 7.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 176kcal | 18.3g | 15.8g | 3.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 88kcal | 9.2g | 7.9g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu