Perunamuusi
Keitä perunat, lisää muna ja maito.
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 156g | 119kcal | 2.9g | 24.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 50g | 17kcal | 1.5g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 3.8g | 12kcal | 0g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 328kcal | 11.6g | 53.6g | 5.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 164kcal | 5.8g | 26.8g | 2.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 82kcal | 2.9g | 13.4g | 1.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 11.8g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu