Kanasoppaa
1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.
Sekä riisi.
5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.
6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!!
Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.
.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Punkero77
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.
Sekä riisi.
5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.
6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!!
Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.
.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 20g | 15kcal | 0.8g | 2.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 35g | 33kcal | 7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 15g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2g | 5.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl | 1g | 6.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g | 0.7g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow | 2g | 7kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 163kcal | 17.6g | 14g | 3.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 82kcal | 8.8g | 7g | 1.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 41kcal | 4.4g | 3.5g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 3.9g | 3.1g | 0.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu