Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 93g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 71g | 162kcal | 13.5g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 1.2g | 2.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 11g | 1.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 22g | 74kcal | 0.4g | 0.7g | 7.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 554kcal | 34.2g | 8.4g | 43g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 277kcal | 17.1g | 4.2g | 21.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 138kcal | 8.6g | 2.1g | 10.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.9g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu