Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 99g | 128kcal | 17.7g | 2.2g | 6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 66g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 52kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 398kcal | 45.6g | 10.2g | 20.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 199kcal | 22.8g | 5.1g | 10.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 100kcal | 11.4g | 2.6g | 5.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu